เบิร์น 100 แคลเร่งด่วนใน 5 นาที อยู่ไหนก็ทำได้ | Ballyfit25

จัดเต็ม ! เบิร์น 100 แคลเร่งด่วนใน 5 นาที อยู่ไหนก็ทำได้

ช่วงนี้บอลงานยุ่ง เวลาไม่ค่อยมีเลยค่ะ แต่ไม่ต้องห่วงบอลมีเคล็ดลับ ไม่มีเวลาไม่ใช่ข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย
วันนี้บอลมีคลิปออกกำลังกายสั้นๆ แค่ 5 นาที แต่เบิร์นถึง 100 แคลมาฝากค่ะ จะอยู่ไหนก็ออกกำลังกายลดไขมันได้
      คลิปนี้เราจะออกกำลังกายกันทั้งหมด 4 ท่านะคะ
ได้แก่

Jumping Jack 40  ครั้ง

via GIPHY

V-Up    30 ครั้ง

via GIPHY

Squat Jump  40 ครั้ง

via GIPHY

Burpee 10 ครั้ง

via GIPHY

โปรดทราบ

คลิปนี้จะกระโดดเยอะหน่อย ไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาเข่าหรือน้ำหนักมากนะคะ ใครไหวมาเบิร์นไปพร้อมๆ กันเล๊ยยยยย