วิธีลดหน้าท้องง่าย ๆ 5 นาที | Christmas Workout EP.1

วิธีลดหน้าท้องง่าย ๆ 5 นาที | Christmas Workout EP.1

     สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ สัปดาห์หน้าก็วันคริสต์มาสแล้วนะคะ เพื่อนๆ คงมีแพลนไปเที่ยว หรือวางแผนทำกิจกรรมต่างๆ กับครอบครับ หรือเพื่อนๆ   แต่ๆ เราจะหุ่นพังไปงานปาร์ตี้ไม่ได้    บอลก็เลยมาแชร์วิธีลดหน้าท้องง่ายๆ ใน 5 นาที   ให้เพื่อนๆ มาฟิตหุ่นลดหน้าท้องก่อนไปเที่ยวช่วงคริสต์มาสกันค่ะ  

ออกกำลังกายทั้งหมด 6 ท่า ท่าละ 30 วินาที

✅Side Dip Right Left
 ✅Single Leg Drop
 ✅Crunch
✅Mountain climber
 ✅Russian Twist
✅Plank Twist


 ขอบคุณทุกคนที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายแบบไหน มีคำถาม ข้อแนะนำติชมอะไร ก็คอมเม้นมาได้เลยนะคะ